September 24, 2024

Tribute ceremony in memory of swadesh nanchahal at punjab press club

ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਦੀ ਯਾਦ ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਵਿਖੇ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਸਮਾਗਮ

ਜਲੰਧਰ, 23 ਸਤੰਬਰ ( ਜਤਿਨ ਬੱਬਰ )-ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ਉਤਰਾਖੰਡ ‘ਚ ਸਦੀਵੀ ਵਿਛੋੜਾ ਦੇ ਗਏ ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤਰਕਾਰ ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਦੀ ਯਾਦ ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਵਲੋਂ ਇਕ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਸਮਾਗਮ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਨੇ ਵਿਛੜੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਧਾ ਦੇ ਫੁੱਲ ਭੇਟ ਕਰਦਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਲੋਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ‘ਚ ਪਾਏ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ। ਪੰਜਾਬ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਵਿਖੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਮਾਗਮ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਿਆਂ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਰਸੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਛਾਣ ਬਣਾ ਲਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਨਚਾਹਲ ਵਲੋਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਯੋਗਦਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੱਸਣਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਨੇ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛਪਣ ਵਾਲੇ ਅਖਬਾਰ ‘ਐਨਕਾਊਂਟਰ’ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ‘ਅਜੀਤ ਸਮਾਚਾਰ’ ਨਾਲ ਜੁੜ ਗਏ ਪਰ ਆਖਰ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਪਣਾ ‘ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਲਾਈਵ ਨਿਊਜ਼’ ਨਾਂ ਦਾ ਵੈੱਬ ਪੋਰਟਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਸਮਾਗਮ ਦੌਰਾਨ ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਦੇ ਪਿਤਾ ਭਾਰਤ ਭੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਉਤਰਾਖੰਡ ਤੋਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇਹ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਭਿਨਵ ਅਰੋੜਾ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਸਵਦੇਸ਼ ਨਨਚਾਹਲ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਭੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਓ. ਐਸ. ਡੀ. ਡਾ. ਕਮਲੇਸ਼ ਸਿੰਘ ਦੁੱਗਲ, ਪੰਜਾਬ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਪੱਤਰਕਾਰ ਸਤਨਾਮ ਸਿੰਘ ਮਾਣਕ, ਕੁਲਦੀਪ ਸਿੰਘ ਬੇਦੀ, ਰਾਕੇਸ਼ ਸ਼ਾਂਤੀਦੂਤ, ਪ੍ਰਿੰਟ ਐਂਡ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੀਡੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਡਾ. ਸੁਰਿੰਦਰਪਾਲ, ‘ਅੱਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼’ ਤੋਂ ਮਲਕੀਤ ਸਿੰਘ ਬਰਾੜ, ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਪੁਸ਼ਪਿੰਦਰ ਕੌਰ, ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਮੀਤ ਪ੍ਰਧਾਨ ਰਾਜੇਸ਼ ਥਾਪਾ, ਮੀਤ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮਨਦੀਪ ਸ਼ਰਮਾ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਮੀਡੀਆ ਕਲੱਬ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸੁਕਰਾਂਤ ਸਫ਼ਰੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੀਡੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸੰਦੀਪ ਸ਼ਾਹੀ ਤੇ ਦੈਨਿਕ ਸਵੇਰਾ ਤੋਂ ਅਸ਼ੋਕ ਕੁਮਾਰ ਅਨੁਜ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਮੰਚ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸੈਕਟਰੀ ਮੇਹਰ ਮਲਿਕ ਵਲੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਪੱਤਰਕਾਰ ਵਿਨੇ ਪਾਲ, ਰਮੇਸ਼ ਗਾਬਾ,ਸੰਦੀਪ ਵਰਮਾ, ਨਰੇਸ਼ ਭਾਰਦਵਾਜ, ਮਦਨ ਭਾਰਦਵਾਜ, ਸੁਰਿੰਦਰ ਰਣਦੇਵ, ਸੌਰਵ ਖੰਨਾ, ਟਿੰਕੂ ਪੰਡਿਤ, ਰਚਨਾ ਸੇਵਕ, ਅਰੁਨ ਵਿੱਕੀ, ਬਿੱਟੂ ਓਬਰਾਏ, ਸ਼ੈਲੀ, ਤਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਰਾਜਨ, ਧਰਮਿੰਦਰ ਸੋਂਧੀ, ਦਵਿੰਦਰ ਕੁਮਾਰ, ਨਿਤਿਨ ਕੌੜਾ, ਕੁਲਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਏਕਮ, ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਮਠਾਰੂ, ਕਰਣ, ਗੁਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ, ਰਾਘਵ ਜੈਨ, ਗੀਤਾ ਵਰਮਾ, ਪਰਦੀਪ ਸਿੰਘ, ਵਰੁਣ ਅੱਗਰਵਾਲ, ਅਨਿਲ ਵਰਮਾ, ਵਿੱਕੀ ਕੰਬੋਜ, ਜਤਿਨ ਮਰਵਾਹਾ, ਨਿਸ਼ਾ ਸ਼ਰਮਾ, ਜਗਰੂਪ, ਦਿਸ਼ਾ, ਮਨਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ, ਗੌਰਵ ਬੱਸੀ, ਮੋਨੂੰ ਸੱਭਰਵਾਲ, ਵਰਿੰਦਰ, ਮਨਜੀਤ ਸ਼ਿਮਾਰੂ, ਲਵਦੀਪ, ਸੁਨੀਤਾ, ਗੇਵੀ, ਰਾਹੁਲ, ਰਿੰਪੀ, ਲੱਕੀ, ਰਾਜੂ ਗੁਪਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਡੀਆਕਰਮੀ ਹਾਜਰ ਸਨ।

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10 मिनट की कसरत एक सप्ताह में 1-2 किलो वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका – A 10-minute workout is an effective way to lose 1-2 kg in a week

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एक सप्ताह में 1-2 किलो वजन कम करने के लिए व्यायाम और स्वस्थ आहार के संयोजन की आवश्यकता होती है। अगर लगातार 10 मिनट की कसरत की जाए, तो यह आपको कैलोरी बर्न करने और वसा कम करने में मदद कर सकती है। यह वर्कआउट कम समय में कैलोरी बर्न को अधिकतम करता है। 10 मिनट की फैट बर्निंग कसरत – वार्म-अप (1 मिनट) – जंपिंग जैक – 30 सेकंड – हाई नी – 30 सेकंड * कसरत (8 मिनट) – प्रत्येक व्यायाम 40 सेकंड के लिए किया जाना चाहिए और बीच में 20 सेकंड का आराम** लेना चाहिए। 1. स्क्वाट जंप कैलोरी को तेज़ी से बर्न करते हुए जांघों, ग्लूट्स और कोर को लक्षित करता है। – पैरों को कंधे की चौड़ाई पर अलग करके खड़े हों। – स्क्वाट की स्थिति में नीचे जाएं, फिर छत तक पहुंचते हुए तेजी से ऊपर कूदें। 2. पुश-अप्स ऊपरी शरीर और कोर की ताकत बढ़ाता है। – अपने कोर को टाइट रखते हुए प्लैंक पोजीशन में शुरुआत करें। – अपने शरीर को नीचे करें और वापस ऊपर की ओर धक्का दें। यदि आवश्यक हो तो अपने घुटनों पर पुश-अप करके इसे संशोधित करें। 3. माउंटेन क्लाइंबर्स वसा को जलाता है और कोर को सक्रिय करता है। – प्लैंक पोजीशन में, अपने घुटनों को बारी-बारी से अपनी छाती की ओर जितनी जल्दी हो सके लाएं। 4. बरपीज़ पूरे शरीर का कार्डियो मूव जो बहुत सारी कैलोरी जलाता है। – स्क्वाट करें, हाथों को ज़मीन पर रखें, वापस प्लैंक में कूदें, आगे की ओर कूदें और हवा में छलांग लगाएँ। 5. प्लैंक टू शोल्डर टैप कोर को मज़बूत बनाता है और संतुलन में सुधार करता है। – प्लैंक पोजीशन में, अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने हाथ से टैप करें और इसके विपरीत। 6. लंजेस पैरों और ग्लूट्स को मजबूत बनाता है। – एक पैर से आगे कदम बढ़ाएं, लंज में नीचे जाएं और पैरों को बारी-बारी से आगे बढ़ाएं। 7. साइकिल क्रंचेस पेट की मांसपेशियों को लक्षित करता है। – अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और साइकिल की गति में विपरीत कोहनियों को घुटनों से छूते हुए बारी-बारी से आगे बढ़ें। 8. प्लैंक होल्ड कोर को मजबूत बनाने वाला व्यायाम। – 40 सेकंड के लिए टाइट कोर के साथ प्लैंक पोजीशन में रहें। # कूल-डाउन (1 मिनट) – स्ट्रेच: दर्द को रोकने के लिए हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स, आर्म्स और कोर पर ध्यान दें। # अधिकतम परिणामों के लिए सुझाव: – निरंतरता: इस वर्कआउट को हर दिन करें। – स्वस्थ आहार: इसे प्रोटीन, फाइबर से भरपूर और रिफाइंड शुगर और कार्ब्स में कम संतुलित आहार के साथ लें। – हाइड्रेशन: मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वसा हानि में सहायता के लिए खूब पानी पिएं। – नींद: सुनिश्चित करें कि आप रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की अच्छी नींद ले रहे हैं। यह 10 मिनट की कसरत, स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ मिलकर, आपको वसा जलाने और संभवतः एक सप्ताह में 1-2 किलो वजन कम करने में मदद कर सकती है। 10 मिनट की कसरत एक सप्ताह में 1-2 किलो वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका – A 10-minute workout is an effective way to lose 1-2 kg in a week

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आलिया भट्ट ने पेरिस फैशन वीक में ऐश्वर्या राय और अन्य सितारों के साथ शानदार तस्वीरें साझा कीं और कहा – Alia bhatt shares stunning photos with aishwarya rai and other stars at paris fashion week and said

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आलिया भट्ट ने सोमवार को पेरिस फैशन वीक 2024 में अपनी धमाकेदार एंट्री की, जब वह फ्रेंच ब्यूटी ब्रांड L’Oréal Paris की नई ग्लोबल ब्रांड एंबेसडर के रूप में रैंप पर चलीं। इस फैशन इवेंट में आलिया ने एक मैटेलिक सिल्वर बस्टियर और ब्लैक जंपसूट पहना, जिसमें वह बेहद ग्लैमरस नजर आईं। उनके साथ ऐश्वर्या राय और केंडल जेनर जैसी मशहूर हस्तियां भी इस खास मौके पर मौजूद थीं। आलिया ने इस यादगार रात की कई तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर कीं। आलिया ने अपनी पोस्ट के कैप्शन में लिखा, उत्थान, आलिंगन और प्रेरणा देने वाली रात; क्योंकि हम सभी इसके लायक हैं…. उनकी इस पोस्ट को फैन्स ने काफी पसंद किया और सोशल मीडिया पर वायरल कर दिया। आलिया भट्ट पेरिस फैशन वीक डेब्यू ने खूब सुर्खियां बटोरीं, जहां उन्होंने L’Oréal Paris के स्प्रिंग-समर 2025 कलेक्शन के Walk Your Worth शो के तहत रैंप वॉक किया। शो के दौरान आलिया ने ऐश्वर्या राय, हेदी क्लम, ईवा लोंगोरिया, और कारा डेलेविंगने जैसी ग्लोबल हस्तियों के साथ मंच साझा किया। आलिया ने फैशन शो की कई तस्वीरें और वीडियो भी पोस्ट किए हैं, जिसमें उनका ग्लैमरस लुक और पेरिस की चकाचौंध नजर आती है। आलिया की एक तस्वीर में वह ऐश्वर्या राय के साथ बैकस्टेज पोज देती नजर आईं, जहां दोनों मेकअप चेयर में बैठी थीं, रैंप वॉक की तैयारी कर रही थीं। हाल ही में आलिया को L’Oréal Paris के नए ग्लोबल ब्रांड एंबेसडर के रूप में नामित किया गया था। इस अवसर के लिए वह कुछ दिन पहले पेरिस पहुंचीं। आलिया को पेरिस की सड़कों पर अपने पति रणबीर कपूर के साथ घूमते हुए भी देखा गया था, और उन्होंने एक प्रशंसक के साथ तस्वीरें खिंचवाईं, जो सोशल मीडिया पर खूब वायरल हुईं। आलिया जल्द ही अपनी आगामी फिल्म जिगरा की रिलीज़ के लिए तैयार हैं, जिसमें वह वेदांग रैना के साथ नजर आएंगी। वासन बाला द्वारा निर्देशित यह फिल्म 11 अक्टूबर को सिनेमाघरों में रिलीज होगी। इसके अलावा, आलिया शर्वरी वाघ के साथ स्पाई ड्रामा अल्फा में भी नजर आएंगी, और संजय लीला भंसाली की बहुप्रतीक्षित फिल्म लव एंड वॉर भी उनकी आने वाली बड़ी परियोजनाओं में शामिल है। आलिया भट्ट ने पेरिस फैशन वीक में ऐश्वर्या राय और अन्य सितारों के साथ शानदार तस्वीरें साझा कीं और कहा – Alia bhatt shares stunning photos with aishwarya rai and other stars at paris fashion week and said

आलिया भट्ट ने पेरिस फैशन वीक में ऐश्वर्या राय और अन्य सितारों के साथ शानदार तस्वीरें साझा कीं और कहा – Alia bhatt shares stunning photos with aishwarya rai and other stars at paris fashion week and said Read More »

सिद्धांत चतुर्वेदी की एक्शन थ्रिलर युधरा ने भारत में कमाए 9.2 करोड़ रुपये – Siddhant chaturvedi action thriller yudhra earns rs 9.2 crore in india

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सिद्धांत चतुर्वेदी की एक्शन-थ्रिलर युधरा ने अपने पांचवें दिन बॉक्स ऑफिस पर निराशाजनक प्रदर्शन जारी रखा। रवि उदयवार द्वारा निर्देशित इस फिल्म की कमाई में सोमवार को और गिरावट देखी गई। रिपोर्ट के अनुसार, सोमवार को फिल्म ने ₹75 लाख का कलेक्शन किया, जिससे इसकी कुल भारत में कमाई ₹9.2 करोड़ हो गई है। युधरा ने पहले शुक्रवार को ₹4.5 करोड़ कमाए, जो राष्ट्रीय सिनेमा दिवस के कारण था, जब टिकट की कीमत ₹99 थी। शनिवार और रविवार को फिल्म का कलेक्शन क्रमशः ₹1.75 करोड़ और ₹2.25 करोड़ रहा। लेकिन सप्ताह की शुरुआत में, यानी सोमवार को, कलेक्शन में भारी गिरावट आई। इस बीच, कुछ पुरानी बॉलीवुड फिल्में फिर से रिलीज़ होकर दर्शकों का ध्यान आकर्षित कर रही हैं।राही अनिल भारवे की 2018 की फ़िल्म तुम्बाड और यश चोपड़ा की 2004 की ब्लॉकबस्टर वीर-ज़ारा ने फिर से रिलीज़ होने के बाद भी दर्शकों का अच्छा समर्थन पाया है। इसके अलावा, PVR ने करीना कपूर के 25 साल के फिल्मी करियर का जश्न मनाने के लिए उनकी कुछ फ़िल्मों को फिर से रिलीज़ किया है। स्त्री 2, जो कई हफ्तों से बॉक्स ऑफिस पर हावी है, ने भी जबरदस्त कमाई जारी रखी और रविवार तक ₹600 करोड़ का आंकड़ा पार कर लिया। फरहान अख्तर और रितेश सिधवानी द्वारा निर्मित युधरा में सिद्धांत चतुर्वेदी ने मुख्य भूमिका निभाई है, जो एक गुस्सैल व्यक्ति की कहानी है। फ़िल्म में उनके साथ मालविका मोहनन भी प्रमुख भूमिका में हैं, जबकि राघव जुयाल, राम कपूर, गजराज राव, शिल्पा शुक्ला, और राज अर्जुन सहायक भूमिकाओं में नजर आए हैं। फिल्म की कहानी और पटकथा श्रीधर राघवन ने लिखी है, जबकि संवाद लेखन का जिम्मा फरहान अख्तर और अक्षत घिल्डियाल ने संभाला है। सिद्धांत चतुर्वेदी की एक्शन थ्रिलर युधरा ने भारत में कमाए 9.2 करोड़ रुपये – Siddhant chaturvedi action thriller yudhra earns rs 9.2 crore in india

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