ग्रीन टी को एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में दुनियाभर में पसंद किया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर यह चाय वज़न घटाने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार मानी जाती है। लेकिन क्या सुबह उठते ही खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है? विशेषज्ञों की राय इस पर मिली-जुली है, लेकिन अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचने की सलाह देते हैं।

ग्रीन टी में मौजूद टैनिन और पॉलीफेनोल्स पेट में एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं। इससे हो सकती हैं ये समस्याएं:

एसिडिटी
पेट में जलन
मतली और अपच
पाचन क्रिया में रुकावट

इसके अलावा, ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स शरीर में आयरन के अवशोषण को भी कम कर सकते हैं, जिससे एनीमिया की संभावना बढ़ सकती है।

ग्रीन टी पीने का सबसे उपयुक्त समय है:

हल्के नाश्ते के बाद सुबह
दोपहर या शाम के वक्त, भोजन के 30-60 मिनट बाद
वर्कआउट से पहले या बाद में, जब आपको एनर्जी बूस्ट की जरूरत हो

भोजन के बाद ग्रीन टी पीने से यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, फैट ब्रेकडाउन को बढ़ाने और पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करती है। एक दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पीना पर्याप्त होता है। अत्यधिक सेवन से हो सकती हैं ये समस्याएं – पेट खराब होना, अनिद्रा, लिवर पर अतिरिक्त दबाव इसलिए ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में और सही समय पर करना ज़रूरी है।

क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है? जानिए इसे पीने का सही समय –

Is it right to drink green tea on an empty stomach in the morning? Know the right time to drink it